KENDİ KAKAO TÖRENİNİ YAP

Çikolata yediğinizde mutlu bir duygu hissetmeniz için iyi bir şans var. Bunun nedeni ise kalbiniz için bitki ilacı olan kakaodur. Kakao törenlerinde, en saf haliyle kakaonun iyileştirici etkileri daha da artırılır. Ham kakao kalbinizi açar ve kendinizle ve başkalarıyla bağlantı kurmanıza yardımcı olur. Bağışıklık sisteminizi ve kalp sağlığınızı iyileştiren teobromin, serotonin (yaşasın mutluluk hormonları) ve antioksidanlar gibi süper güçlü içeriklere sahip süper bir besindir.

Mayalar kakao ile  ne yapacaklarını biliyorlardı. Kelimenin tam anlamıyla "tanrıların yiyeceği" olan Theobroma kakao ağacından "kakaw" topladılar. Özellikle seçkinler, ritüeller, seremoniler ve törenler sırasında tanrılara tapınmak için kutsal kakao içeceği içtiler. Şimdi kalp çakrasıyla bağlantı kurmak için esas olarak sevgi dolu şeyleri kullanıyoruz. 

KAKAO İLE BAĞLANTI

Kafanızda meşguliyet ve kaos mu var? Bir tören akşamı zamanı!  Ayrıca meditasyonlar sırasında akışınıza daha hızlı girmenize yardımcı olur. Hayatınızda gerçekten önemli olan şeyleri, hatta bazı durumlarda manevi bir aşk ve coşku yolculuğunu deneyimliyorsunuz.

Bir seremonide 20 kişiyle birlikte açık havada dans edip tezahürat yapıyorsunuz, bir diğerinde bir yoga matının üzerinde gongların veya davulların yoğun seslerini dinlerken gevşemiş bir şekilde uzanıyorsunuz. Ya da rehberli bir seremoniye katılabilirsiniz.

Bir grup seremonisi sırasında, birlikte olmanın güçlendirici etkisini yaşarsınız: paylaşmanın, dans etmenin ve şarkı söylemenin gücü. Ama aynı zamanda sessizlik ve meditasyon. Kakao, her duygunun orada olmasına izin verilmesini ve kendinizi ona açmanızı sağlar. Sabit kurallar yoktur, ancak sadece kakao içmeyi gerçek bir törensel deneyime dönüştüren tipik özellikler vardır.

1. Bir niyet belirtin, hayatınızın hangi yönleriyle daha fazla bağlantı kurmak istiyorsunuz?

2. Tüm güçleri kullanmak için yaklaşık 36-40 gramlık bir dozda saf (organik) törensel kakao için.

3. Kakaonun devreye girmesine izin verin ve enerjinin akmasına izin verin. Anın içinde olun!

4. Duyularınızı çıkmasına izin verin ve onları okşayın. Müzik enstrümanlarının sesleri, tütsü kokusu veya masaj yoluyla vücut teması hissi ile rahatlayın, boşaltın ve yeniden yükleyin.

KENDİ SEREMONİZİ YAPIN

Evde kakao töreni yapın

Bu nedenle, kendi başınıza bir kakao töreni yapmanın, özellikle meditasyon alanında veya zihin ve beden huzuru elde etme alanında birçok avantajı vardır.

Peki evde kakao seremonisi nasıl yapılır?

Bu 3 adımda yapılır. Hazırlık, törenin kendisi ve törenden sonraki faaliyetler.

1. Evde kakao seremonisi hazırlamak

Kakao seremonisini kendiniz de rahatlıkla yapabilirsiniz. Kendi evinizde güzel ve rahat. Ancak belirtildiği gibi, atmanız gereken üç önemli adım var. Bu şekilde uygun hazırlıkla başlıyoruz.

İyi hazırlık işin yarısıdır, bu yüzden burada kesinlikle geçerli.

Evde kakao töreni yapmak için %100 saf Shifane kakaosuna ihtiyacınız var, ister Peru ister Guatemala kakaomuzdan sipariş verebilirsiniz.  Bunu  çikolata ile yapamazsınız. 

Hazırlanırken, töreninizden yaklaşık 2 saat önce hafif yemeniz önemlidir. Bir hafta öncesinde alkol diyeti yapmanızı tavsiye ederim. Bu süre zarfında kahve ve alkol tüketmemeniz önemlidir. Bu, kakaonun etkisini ortadan kaldırabilir.

Su içmek sorun değil. Bol su içmeniz önemlidir. Bu aynı zamanda törenin ne kadar sürmesine izin verdiğinizle de ilgili.

Töreni gerçekleştireceğiniz yeri seçmek de önemlidir. Size güvenli ve rahat hissettiren bir alan seçmeniz önemlidir. Herkesin girdiği oturma odasında oturmak bu nedenle ideal olmayabilir.

Rahatsız edilmek istemezsin.

Matınızı, birkaç sevimli yastığınızı veya meditasyon yastığınızı sessiz yerinize yerleştirin. Böylece töreni rahat bir şekilde gerçekleştirebilirsiniz. Burada da katı ve hızlı bir kural yoktur. Yatağınıza mı yoksa kanepeye mi oturmayı tercih edersiniz, o zaman karar size kalmış.

En önemli şey, kendinizi rahat hissetmenizdir.

Adaçayı veya palo santo çubukları ile oturacağınız bölgeyi önceden temizleyebilirsiniz. Tabii ki bu da bir zorunluluk değil. Kendinizle daha derin bir bağ hissetmenize yardımcı olabilir.

Son olarak evde kakao seremonisine hazırlanırken kendinize de niyet belirlemeniz önemlidir. Bunu bir günlüğe kendiniz yazarak da yapabilirsiniz.

2. Evde kakao töreni yapmak

Tamamen hazırlanıp, kakaoyu hazırladıktan ve yerinize güzelce oturduktan sonra sıra evde kakao seremonisini gerçekleştirmeye geliyor. Kakao tarifini bu yazının devamında bulabilirsiniz.

Bu aşamada kakaoyu hazırlar ve seçtiğiniz yere rahatça oturursunuz. Buraya, seçtiğiniz niyetleri yazarak başlayın. 

Bu törenden sonra neyi başarmak istediğinizi düşünün. Bu düşünceleri ve niyetleri alırken kakao içmeye başlayın. Ayrıca güzel küçük yudumlar alın.

Vücudunuza çok bilinçli ve sakin bir şekilde girmesine izin verin.

Sıcaklığın tadını çıkarın.

Kakaonun tadının ve aldığınız hissin tadını çıkarın.

Her durumda, hepsini bir kerede içmeyin! İçeceğe yudum yudum çalışması için zaman verilmelidir.

Kakaolu içeceğiniz bittiğinde tören henüz bitmemiş demektir. Kakaonun etkisi bir süre daha devam eder, böylece bir sonraki aşama başlar. Yani faaliyetler.

Kendinize teşekkür ederek ve anı takdir ederek başlayın.

Rahatlamak ve kakaonun vücudunuzda nasıl çalıştığını hissetmek için zaman ayırın.

Tavsiye, en azından bir meditasyonla başlamanızdır. Kakaoyu içtikten ve niyetinizi belirledikten sonra kendinize çok daha fazla bağlanıyorsunuz.

Kalbiniz açık ve kafanız özgür. Derin bir meditasyon yapmak için harika bir ortam. 

3. Evde Kakao Seremonisi Yapıldıktan Sonra Yapılan Etkinlikler

Belirtildiği gibi tavsiye, kakaoyu içtikten sonra en azından bir meditasyona başlamaktır. Ancak meditasyonun yanı sıra gerçekleştirebileceğiniz bir dizi aktivite var.

Gerekli olduğunu düşündüğünüz sürece törenin devam etmesine izin verebilirsiniz. Bu yüzden kakaonuzui içtikten sonra uygun gördüğünüz kadar aktivite yapabilirsiniz.

En önemlisi kendinize uygun bir aktivite seçmeniz ve özellikle o anda o derinliği bulmanıza yardımcı oluyor.

Gerçekleştirebileceğiniz bazı etkinlikler:

Düşüncelerinizi ve duygularınızı yazmak. Tören sırasında deneyimler kazandınız ve kakao vücudunuzda etkisini gösteriyor. Bu duygu ve düşünceleri yazmak, kakaonun bedeniniz ve zihniniz üzerindeki etkileri hakkında daha fazla fikir edinmenize yardımcı olabilir. Ayrıca ortaya çıkan duyguların işlenmesine yardımcı olur. Olumsuz duyguları yazmak, onu bırakmaya ve ona bir yer vermeye yardımcı olur. Ayrıca olumlu duyguları yazmak, sizi neyin mutlu ettiğini ve minnettar olduğunuzu gösterir.

Vücudunuzu rahatlatan bir egzersiz şekli seçin. Törenden sonra vücudunuzu esnetmek ve enerjinin vücudunuzdan akmasına izin vermek ve muhtemelen doğa ile bağlantı kurmak güzeldir. Ormanda aydınlatıcı küçük bir yürüyüşe çıkın veya sessiz bir yoga seansı yapın ya da dans edin.

Birkaç dakika boyunca bilinçli olarak nefesinize odaklanın. Bu, anı daha fazla yaşamanıza ve daha fazla rahatlamanıza yardımcı olur.

Belirtilen niyetleriniz veya hedefleriniz üzerinde düşünün. Önümüzdeki günlerde bunları günlük hayatta nasıl uygulamak istediğinizi kendiniz düşünün. Ne elde etmek veya ekstra pozitiflik eklemek istiyorsunuz?

Törenden sonra dinlenmeyi de tercih edebilirsiniz. Bunu güzel bir ılık banyo yaparak, kitap okuyarak veya dinlendirici bir müzik dinleyerek yapabilirsiniz.

Evde Kakao  Tarifi

Kakao seremonisi yapmanın belki de en önemli kısımlarından biri elbette iyi bir tarife sahip olmaktır.

Evde kakao töreni yapmak için birçok farklı tarif var. Temel tarifi burada paylaşıyorum ve oradan kendinize daha uygun ayarlamalar yapabilirsiniz.

Shifane ham kakao (Peru ya da Guatemala) 36-42 gram 

bir fincan (topraktan yapılmış olmalı)

çırpma teli/blender

100ml su/yulaf, badem, soya sütü (bitkisel süt)

tarçın, hindistan cevizi veya kırmızı biber gibi baharatlar ile renklendirebilirsiniz

1 su bardağı törensel kakao hazırlamak için yaklaşık 36 - 40 gram kakao kullanırsınız. (Saf kakaonun alerji etkisi olduğu için önce test ediniz)

Tören kakaosunu ilk kez mi yapıyorsunuz? O zaman tavsiye, hafif bir seansla (20-25 gram) başlamak ve yavaş yavaş geliştirmektir.

Yan etkilerden kaçınmak için 40 gramdan fazla kakao kullanmamak önemlidir!

Suyu 70-80 santigrat dereceye kadar kaynatın. Daha yüksek bir sıcaklıkta, kakaonun değerli besinleri kaybolur.

Kakaoyu  sıcak suya ekleyin.

Su ve kakao, kakao parçaları olmadan pürüzsüz ve kremsi bir sıvı haline gelene kadar sürekli karıştırın.

Baharatları ve tatlandırıcıyı ekleyip birkaç dakika daha karıştırın. Tadın ve kendi zevkinize göre daha fazlasını ekleyin.

Kupanızı kakao içeceği ile doldurun, niyetinizi ve sevginizi ekleyin ve tadını çıkarın!Kakao karışımı kaynayan sıvı ile hazırlanmamalıdır. Daha sonra kakaonun aktif maddeleri azalır.

 Bu, bir çırpma teli veya bir blender kullanılarak yapılabilir.

Biraz tadın ve karışım çok acıysa biraz  bal ekleyebilirsiniz ama sade içmenizi öneririm.  Bundan mümkün olduğunca kaçınmaya çalışın. Tören kakaosu çikolatalı süt değildir. Bu nedenle tadı alıştığınızdan daha acı olacaktır.

Bu noktada biraz baharat eklemeyi de tercih edebilirsiniz.

Saf kakao, sizi farklı seviyelerde kendinizle derin temasa sokar. Fiziksel düzeyde ham kakao, antioksidanlar ve demir, çinko, krom ve doğal magnezyum gibi mineraller açısından zengindir. Yüksek düzeyde antioksidanlar kan basıncını düşürür, magnezyum kasları ve dokuları gevşetmeye yardımcı olur ve demir ve çinko kan şekerini ve kolesterolü dengeler. Saf ham kakao kalp çakranız üzerinde çalıştığından, kendi kalbinizle ve başkalarıyla duygusal ve zihinsel düzeyde daha fazla bağlantı kurmanıza yardımcı olur. Ayrıca içgörüler, yaratıcı fikirler ve diğer ilhamları almanız için size alan sağlar.

İpucu: Beklentilerinizi bırakın

Her zaman yapacağımız faaliyetlerden beklentilerimiz vardır ve çoğu zaman farklı sonuçlar verir, bu da bazen hayal kırıklığına yol açar. Bu nedenle beklentilerinizden tamamen vazgeçmeye çalışın.

Bu şekilde kendi bedeniniz ve zihninizle daha uyumlu olursunuz ve törenden daha fazla yararlanabilirsiniz. Bırakmakta sorun mu yaşıyorsunuz?

Kakao seremonisine fiziksel olarak hazırlanın

Kakao vücudunuzu biraz kurutur. Özellikle kakao seremonisinde kullanılan miktarlarda. Bu mide bulantısına, kakao kalıntısına ve hatta dehidrasyona yol açabilir.

Bu nedenle, vücudunuzu nemlendirmek için törenden önceki günlerde bol su içtiğinizden emin olun. Ayrıca tören sırasında ve sonrasında bol su için.

Ayrıca kakao törenine girmeden önce hafif yemekler yemeye özen gösterin. Kakao mideyi bozabilir.

Bir kakao töreni ne kadar sürer?

Kakao seremonisi, töreni yaptığınız yer ve ortama bağlı olarak bir ile üç saat arasında sürer. Kakaonun etkileri yaklaşık 1-3 saat sürer, ancak daha sonra deneyimlerinizi işlemek ve muhtemelen bunları yazmak veya diğer katılımcılarla paylaşmak için dolaşabilirsiniz.